건강관리
믹스커피에 중독이 되어 줄이는 방법을 알려주세요
믹스커피에 중독이 되어 하루에 4~5잔은 기본으로 먹는 것 같아요 그러면서 살도 많이 찌고 너무 힘이 드는 상황입니다. 어떻게 하면 믹스커피를 줄이거나 끊을수 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
믹스커피의 중독을 줄이기 위해서는 점진적으로 양을 서서히 줄이기, 녹차나 허브차등 대체 음료 찾기, 믹스커피에 설탕이 많이 들어가므로 설탕을 적게 넣거나, 설탕 없는 커피를 마셔보세요. 또한 식사후 커피 대신 물 마시기, 커피를 마시고 싶을 때 간단한 간식이나 과일로 만족감을 느껴 보세요.