집에서 하는 밸런스운동 효과가 정말 괜찮을까요?
집에서 혼자 밸런스 운동을 꾸준히 하면 정말 눈에 띄는 효과를 볼 수 있을까요...? 헬스장이나 전문적인 센터에 가지 않고 집에서 유튜브 영상이나 간단한 기구를 이용해서 밸런스 운동을 하는 게 과연 균형 감각 향상에 얼마나 도움이 될지 궁금합니다... 혹시 집에서 밸런스 운동을 꾸준히 해보신 분들의 실제 경험담이나 효과를 자세히 알려주실 수 있을까요? 어떤 종류의 운동을 얼마나 자주 해야 효과를 볼 수 있는지도 궁금하고... 밸런스 운동 외에 다른 운동을 병행해야 더 좋은 효과를 얻을 수 있는지도 알고 싶습니다... 집에서 하는 밸런스 운동의 장점과 단점도 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 밸런스 운동을 처음 시작하는 사람에게 어떤 점을 주의해야 하는지... 그리고 부상 위험을 줄이기 위한 방법도 알려주세요... 집에서 하는 밸런스 운동 효과에 대해 자세히 알려주세요...
안녕하세요.개인적인 생각이지만 어느 장소가 아닌 얼만큼 꾸준히 하시느냐에따라 집에서도 충분하게 효과보실거라고 생각됩니다
아무래도 꾸준히만 하신다면 집에서도 충분히 효과를 보실수있을것같아요 근데 너무 급하게 하시면안되고 기초부터 천천히 시작하시는게 좋을듯합니다 처음엔 혼자서 한발로 서있기부터 연습하시고 글고 시간을 늘려가면서 눈감고 해보시는것도 좋겠네요 저도집에서 운동한지 3개월됐는데 처음보다는 좀 나아진것같습니다 혼자하실때는 꼭 매트나 방석위에서 연습하시구요 넘어질수있으니까 주변정리좀 하시구요 아무래도 관절이나 균형잡는힘이 좋아지실것같습니다.
질문에 답변을 드리자면 밸런스 운동을 아무것도 모르는 상태에서 한다면 오히려 몸에 무리가 가서 통증을 유발 할수 있습니다. 어느정도 운동을 배우고 하시는걸 추천드려요 다만 집에서 운동을 하면 시간을 아끼는 장점과 돈을 아끼는 장점이 있습니다.
집에서 홈트를 하는것은 혼자서 해야 하기 때문에 스케쥴이나 루틴이 없다고 하면은 힘듭니다. 그렇지만 홈트를 꾸준히 하면은 효과는 충분히 볼수 있어요