집에서 하는 밸런스운동 효과가 정말 괜찮을까요?

집에서 혼자 밸런스 운동을 꾸준히 하면 정말 눈에 띄는 효과를 볼 수 있을까요...? 헬스장이나 전문적인 센터에 가지 않고 집에서 유튜브 영상이나 간단한 기구를 이용해서 밸런스 운동을 하는 게 과연 균형 감각 향상에 얼마나 도움이 될지 궁금합니다... 혹시 집에서 밸런스 운동을 꾸준히 해보신 분들의 실제 경험담이나 효과를 자세히 알려주실 수 있을까요? 어떤 종류의 운동을 얼마나 자주 해야 효과를 볼 수 있는지도 궁금하고... 밸런스 운동 외에 다른 운동을 병행해야 더 좋은 효과를 얻을 수 있는지도 알고 싶습니다... 집에서 하는 밸런스 운동의 장점과 단점도 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 밸런스 운동을 처음 시작하는 사람에게 어떤 점을 주의해야 하는지... 그리고 부상 위험을 줄이기 위한 방법도 알려주세요... 집에서 하는 밸런스 운동 효과에 대해 자세히 알려주세요...