운동하다 다친어깨를 또 다쳤습니다.

4월에 운동하다 어깨가 탈구됬습니다

병원에선 방카르트병변,회전근개파열이라 했습니다

근데 쭉 손에 힘이 다 돌아오지도 않았고 가동성이

얼마 나오지 않았고 불안하고 손을 들면 빠질거같은

느낌이 계속 있어서 한달반정도 쉬고 다시 운동했습니다

한 3일전에 혼자 웨이트 하다 뚜두둑 소리가 나서 멈췄습니다 어깨가 부었고 통증이 심했습니다 힘이 안들어가고 운동선수라 잦은부상으로 인해 통증을 어느정도 참는데도 진짜 아팠습니다 제가 지금 병원을 못가는 상황이라

재활이 필요할까요? 아니면 가만히 있으면 나을까요?