야식을 자제하라는 이야기는 왜 나욌나요?

Question

건강과 다이어트를 위해서는 야식을 먹지 않아야 한다는데 야식이라는 게 우리의 건강에 어떤 부정즥인 영향을 줄 수 있나요?

야식을 먹는 습관은 신체에 미치는 영향에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식을 섭취하면 소화를 하느라 소화기관의 쉬는 시간이 부족하며 수면에 악영향을 주기때문에 좋지않습니다.