건강관리
물을 하루에 어느정도 마시는 것이 몸이 좋은가요?
물을 많이 마시면 몸에 좋다는 이야기는 많이 들었는데 어느정도로 마셔야 몸에 좋은지 잘 모르겠습니다. 나이나 체중에 따라 달라질 것 같기도 한데 전문가분들의 의견 부탁드려요.
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3개의 답변이 있어요!
하루에 마셔야 할 물의 양은 개인의 체중, 나이 활동 수준 및 기후에 따라 달라질 수 있으며, 일반적으로 성인은 하루에 2리터의 물을 마시는 것을 권장하고 있으며, 체중에 따라 계산하는 방법도 유용하므로 자신의 상황에 맞춰 적절한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량과 음식섭취에 따라 다르지만 일반적인 성인의경우 2리터 정도를 권장드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인 남성 권장량: 하루 1.6~2리터. 남성은 일반적으로 여성보다 체내 수분 요구량이 높아 더 많은 물을 필요로 합니다.
성인 여성 권장량: 하루 1.2~1.8리터. 여성은 남성보다 체내 수분 요구량이 낮기 때문에 상대적으로 적은 양의 물을 필요로 합니다.