정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
공황장애로 인해 여러 가지 어려움을 겪고 계시는군요. 약물 복용 중에도 불구하고 몸과 마음이 힘든 것은 매우 고통스러울 것입니다. 현재 느끼시는 짜증, 숨 가쁨, 두통, 멍한 느낌은 공황장애 증상과 관련되었을 가능성이 있습니다. 가족들의 말에 짜증이 나는 것도 심리적으로 지쳐있기 때문일 수 있습니다.
이럴 때는 우선, 현재 치료를 담당하고 있는 의사에게 솔직하게 이야기하여 약물 용량이나 종류를 조절해보는 것을 고려해볼 수 있습니다. 또한, 증상 완화를 위해 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 가벼운 운동이나 명상, 심호흡 등으로 긴장을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 감당하기 힘들 때는 전문가의 상담을 통해 심리적인 지지를 받는 것도 좋은 방법입니다. 잠시 가족들과 거리를 두고 혼자만의 시간을 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다.