정신적으로는 피곤함을 느끼는데 그럼에도 잠이 일찍 깨는 이유는 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

아침에 잠에서 깨었을 때에 엄청난 피로감을 느낌니다.

그럼에도 다시 잠이들지 않던데 그 이유가 무엇인가요? 몸은 피곤하지 않다는 뜻이되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침에 잠이 깨서 피로함이 있더라도 다시 잠이 들기 어려운 것은 수면 리듬이 깨지고, 심리적인 요인 등이 복합적으로 작용했을 것으로 보입니다. 수면은 얕은 수면에서 깊은 수면으로 진행되었다가 다시 얕은 수면으로 이어지는 주기를 겪게 되는데 보통 90분을 간격으로 반복됩니다. 수면 주기가 끝나기 전 중간에 각성을 하게 된다면 피로가 더 이어질 수 있습니다. 또한, 아침에는 이제 활동을 해야 하고 움직여야한다는 각종 생각들이 작용하면서 다시 잠이 드는데 어려움을 느낄 수 있습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.