건강관리
식단없이운동하니 살이진짜안빠져요
특별히 식단없이 근력운동을 하루에 30분씩
하고 나머지 2시간 정도 유산소운동하는데 먹을거다먹고하니 살이안빠지네요 먹으면서하는 방법은 없을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식단 조절 없이 운동만으로 체중 감량이 어려운 이유는, 운동으로 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 더 많기 때문이므로 칼로리 섭취를 조절하지 않으면 체중 감량이 힘들 수 있습니다. 운동과 함께 적절한 식단 조절이 필요합니다.