퇴근 후 밤에 잠들기 전 다들 뭐 하세요?

Question

퇴근하고 나면 피곤한데도 잠들기 전까지 휴대폰만 보게 돼요. 다들 밤 시간을 편하게 보내는 방법이 있나요? 잠도 잘 오게 하는 저녁 루틴이 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 남다른 오릭스 74입니다.

책을 한 번 읽어보시는 거 어떠세요.

한달에 한 권 읽기 목표로 채워서요.

스스로에게 미션을 주면 쉽게 되더라구요

Answer 2

저도 유튜브랑 쇼츠봐요 자기전에 티비를 볼때도있지만 유튜브나 쇼츠보는 때가 더 많은거같아요 딱히 다른거 할거두없구 편하게 쉬는 가장 좋은 방법같아요

Answer 3

전 그냥 쇼츠랑 유튜브 보다가 졸리면 그제서야 잡니다

딱히 루틴도 없는 것 같아요 쇼츠가 너무 발달헌 이상

이걸 안할 수가 있을까요? ㅜㅋㅋㅋㅋ

Answer 4

원래는 핸드폰으로 음악을 들었는데

최근에는 이런 걸 사서 음악을 듣고 잡니다. 혹시 자기 전 핸드폰을 하는 게 걱정되시면 명상 기기 같은 거 사는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

Answer 5

저는 보통 야근 안하고 퇴근하는 날에는 저녁 먹고 씻고 자기전에 좋아하는 음료에 감자칩 먹습니다 주말에는 술을 마시거나 하지만 평일에는 보통 몸이 힘들어서 유일한 낙으로 음료랑 감자칩 먹고 마무리하면 침대에 누워 유튜브를 조금 보다 잠에 듭니다

Answer 6

이것저것말씀 드리고 싶지만 솔직히 다들 쇼츠 보잖아요. 그게 요즘 사람들 루틴입니다. 저도 자기 전에 쇼츠 보고 잡니다. 그냥 그려러니 하고 살아요

Answer 7

생각없이 쇼츠보면서 자요 보다 보면 벌써 잠들고 눈 감았다 뜬거 같은데 아침돠요 쳇바퀴 도는 인생이지만 잠들기 전이 하루중 제일 편해요

Answer 8

반갑습니다. 아무래도깜찍한황새 인사드립니다!

저는 따뜻한 물로 샤워를 하고 은은한 조명을 켠 채 가벼운 독서를 해요. 휴대폰을 멀리 두니 마음이 편안해지고 잠도 잘 오더라고요.

추가로 궁금하신점 있으시면 댓글 달아주세요! 확인하고 답변드릴께요!!

Answer 9

퇴근 후에는 휴대폰을 완전히 끊기보다 잠들기 1시간 전부터 사용량을 줄이는 것이 좋습니다. 가볍게 샤워하고 스트레칭이나 독서, 가족과 대화하는 시간을 가져보세요. 조명을 조급 어둡게 하고 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들면 몸이 수면신호를 받아들이는데도 도움이 됩니다.

Answer 10

요새는 퇴끈하고 집안일 하고 아이와 놀아주고, 애들자면운동하고 씻고. 그리고 잠들기 직전까지 가끔씩 쇼츠의 바다에 빠지는 경우가 있어요. 넘 재밌/네요 

Answer 11

저는 자기전에 보는 요리 숏츠가 있습니다

외국인이 만드는 요리를 빠르게 보여주는 숏츠인데

이거 보면 잠이 슷르르 오더라구요 그거 좋아요