잠을 자는동안 피부가 재생되나요?

잠을 자는동안 피부가 재생되어 잠을 오래자면 피부가 좋아진다고 하는데요 정말 잠을 자는동안 피부가 재생되고 잠을 많이 자면 피부에 도움이되나요?