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초반 오버페이스 조절하는 방법이 있을까요?
러닝을 시작한지 3개월 정도 된 40대 러너 입니다~
러닝을 시작 하고 초반에는 무릎 부상으로 병원 신세도 지다가 현재는 일주일에 세번씩 꾸준히 러닝을 할수 있을 정도로 많이 좋아진 상태 입니다~최근 러닝 기록이 많이 단축이 되면서 한창 재미를 붙이고 있는데 초반 오버페이스를 조절하지 못해 초반보다 후반부에 페이스가 초반에 비해 많이 느려지는듯 합니다~매번 러닝을 할때마다 초반에 페이스 조절을 한다고 하는데 자꾸 빨라지네요~하반기 10키로 마라톤을 목표로 하고 있는데 페이스 조절에 중요성을 많이 느끼고 있습니다~ 페이스 조절 어떻게 해야 할까요?
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