영양가 높은 간식을 추천받을 수 있을까요?

Question

식사 외 시간에 건강을 해치지 않는 간식을 선택하고자 하는 마음에 실질적인 도움을 받고 싶어요. 간식을 자주 먹지 않는 방법이 제일 좋지만, 그러기 쉽지 않은 마음 가짐이라, 그나마 영양을 고려해서 먹으면 낫지 않을까 싶어서 질문합니다.

Answer 1

건강한 간식을 선택하는 것은 좋은 접근으로, 과일, 견과류, 요거트와 같은 간식은 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있습니다. 또한, 통곡물 크래커나 채소 스틱과 함께 저지방 딥을 곁들이는 것도 좋은 선택이며, 간식을 먹을 때는 적당한 양을 유지하고, 설탕이나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 

마지막으로, 간식 시간을 정해두고 규칙적으로 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강에 도움을 주면서 영양가 있는 간식으로는

두유, 무가당 요거트, 견과류 등이 있습니다 .