건강관리
유행 중인 땅콩버터 다이어트가 정말 효과가 있는지 궁금합니다?
다이어트 하는 방법도 요즘엔 여러 가지가 있고 유행하는 것도 많이 있는데요 ,그 중에서 땅콩버터 다이어트가 유행하고 있는데 정말 효과가 있는지 궁금합니다?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
무첨가 땅콩버터의 경우 당분이 낮고 불포화지방산이 포만감을 줄 수 있기때문에
적절히 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
단백질과 식이섬유가 풍부한 땅콩버터를 활용하여 포만감을 높이고 체중 감량을 도울 수 있습니다.
장점으로는 포만감 증가, 혈당 조절, 근육량 유지, 콜레스테롤 감소, 간편함이 있으나, 칼로리가 높고 소화 문제, 영양 균형 유지 어려움 등의 단점도 있기 때문에, 균형 잡힌 식단 유지, 적절한 운동이 필요하며, 개인의 체질과 식습관에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.