올리브오일 올바른 섭취방법에 대해 알고 싶어요.

Question

아침에 올리브오일을 먹을려고 하는 데 아침에 유산균을 먹고 있어서 어떤 순서로 먹어야 되는지 알고 싶어요. 지금은 아침에 따뜻한 물 마시고 유산균을 먹는데 올리브오일까지 먹을려면 어떻게 먹어야 하는 지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

올리브유는 오메가 3가 풍부하여 적절히 섭취하면

두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있지만

과도하게 섭취하면 오히려 체중증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 유의해야합니다.