런닝은 하면 할수록 힘든 운동이네요?

Question

러닝 계속하고 있는데 4분대로 달려도 5분6분 달려도 힘든건 마찬 가지네요. 4분까지 끌어 올렸는데도 5~6분대 조깅 하면 편안할줄 알았는데 힘이드네요. 다그런 건 가요?

Answer 1

페이스가 빨라지면 심폐 능력과 근력이 그만큼 높은 강도에 적응해 버리기 때문에 페이스를 5~6분 대로 낮춰도 뇌와 몸은 이미 운동 상태로 인지하여 숨이 차고 힘든 것은 지극히 자연스러운 현상이라고 할 수있습니다

Answer 2

한시간정도하셔야 몸이더가벼워지고 적응을합니다 무거운몸의흐름을깨면 굉장히몸이가볍고. 스트레스도 녹아버리듯 사라집니다. 그냥 뛰다보면 쉽고편해요

Answer 3

몸을 움직이며 칼로리를 소모하는건 다 힘든거죠~ 그래도 더 열심히 하신다면 체력도 상승하고 건강도 좋아질것입니다

화이팅하세요~