안녕하세요, 피엠쥬스를 꼭 공복에 섭취하실 필요는 없습니다. 계란 섭취 후 드셔도 됩니다 ^^
제조사는 아침 공복 섭취를 권장하지만 이는 제품 사용법에 해당하고, 공복 섭취가 식후 섭취보다 영양소 흡수율이나 건강 효과를 높이는 것도 아니랍니다. 제품 성분을 보면 과당, 말토덱스트린, 식이섬유, 과일, 채소 추출물, 비타민, 과라나 유래 카페인이 포함되어 있습니다.
식이섬유가 들어는 있으나 8g에 가까운 당류, 즉 흡수가 빠른 탄수화물도 포함되어 있어서, 공복 섭취시 개인에 따라서 혈당이 더 빠르게 상승할 수는 있겠습니다.
반면에 계란은 탄수화물이 거의 없고 단백질, 지방이 많아서 위 배출 속도를 늦추고 식후 혈당 상승을 완화하는데 좋은 식품으로 알려져 있답니다. 그리고 무작위 대조연구를 종합한 메타분석에서도 아침 식사의 혈당지수(GI)와 혈당부하(GL)를 낮추면 식후 혈당 반응이 유의하게 감소하는 것으로 확인되었습니다.
따라서 혈당 스파이크를 예방을 희망하신다면, 계란을 우선 드시고 10~20분 이내에 파워칵테일을 섭취하는 방법이 공복에 바로 마시는 것보다 합리적이겠습니다.
이런식으로 섭취한다고 제품의 효과가 감소하지는 않으며, 혈당 관리 부분에서는 이 방법이 유리하겠습니다. 그러나 당뇨병이나 당뇨 전단계라면 식후 혈당을 직접 측정해서 개인의 혈당 반응을 체크해주시는 것이 좋겠습니다.
건강하고 맛있게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^