어깨 넓어지는 운동은 어떤게 있을까요?

Question

어깨 넓어지는 운동은 어떤게 있을까요?

어좁이라서 요즘 운동을 시작 했습니다

어떤운동을 해야 넓어질까요?

아님 초보이다 보니 유튜브 영상 추천도 부탁드립니다

Answer 1

어께가 좁아고민하시는군요

머고민할필요가있나요. 유투브보면 다나와있어요 싸이드레터럴 레이즈. 바벨 프론트 프레스 덤벨오버헤드프레스. 요것만 제대로해도 특히싸이드 레터럴 레이즈 무리하지는마시길요

Answer 2

안녕하세요. 예리한치와와60입니다.

어깨운동은 여러가지가 있습니다 본인에게 맞는 어깨운동이중요하므로 대표적으로는 사레레 숄더프레스 가 있습니다