신장결석에 오렌지효과 질문드립니다

Question

신장결석에 구연산이 좋다고 하던데

매일 오렌지 1개씩을 섭취하면 효과가 있을까요?

물도 2.5리터 이상 매일 마시고 저염식 실천하면

결석이 자꾸 생기는걸 방지할수 있을까요?

Answer 1

구연산이 신장결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 구연산은 소량으로 섭취할 때는 신장에서 칼슘 결정이 형성되는 것을 방지하는 데 도움이 되며, 이는 신장결석의 일부인 칼슘 산화물의 형성을 줄일 수 있습니다.

오렌지는 구연산이 풍부한 과일 중 하나이나 매일 오렌지 1개를 섭취하여 구연산을 충분히 섭취한다고 보장하기는 어렵습니다. 하지만 오렌지를 포함한 구연산이 풍부한 과일들을 꾸준히 섭취하면 신장결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 물을 충분히 마시고 저염식을 실천하는 것도 신장결석 예방에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 신장결석의 발생을 줄이고, 저염식은 고혈압이나 고혈액안증과 같은 신장결석의 위험 요소를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 신장결석을 예방하는 데 도움이 되는 것은 아니며 신장결석은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 생활습관, 식습관, 건강 상태 등에 따라 예방 방법이 달라질 수 있습니다.