건강관리
견과류가 기억력향상에 좋다고하는데 어떤 성분으로 인해 기억력향상에 도움이 될까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
견과류가 기억력향상에 좋다고하는데 어떤 성분으로 인해 기억력향상에 도움이 되는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
견과류의 불포화지방산은 포만감을 주며 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있습니다.
견과류는 오메가3 지방산, 비타민E, 항산화 물질, 마그네슘, 아미노산 등의 다양한 영양소를 함유하고 있어 뇌 건강에 이롭습니다. 이러한 성분들은 뇌 세포를 보호하고 신경 전달을 개선하며, 산화 스트레스를 줄여 기억력 향상과 인지 기능 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 견과류를 적당히 섭취하면, 특히 뇌 기능 유지와 기억력 보호에 도움이 될 수 있습니다.