건강관리
고혈압에는 뭐를 먹어야 좋나요?
혈납이 140 150정도 나옵니다
32세인데 둔동은 주에 2회정도는 하고
몸에 안좋다는 음식은 즐 안먹는디도 그렇습니다 ㅠㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
혈압이 140/150 정도로 측정된다면, 일반적으로 정상 혈압 범위인 120/80 이하보다 높은 수치입니다. 높은 혈압은 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있으므로 관리하는 것이 중요합니다.
혈압 조절을 위해 식단에도 주의를 기울일 필요가 있습니다. 소금 섭취를 제한하고 고혈압에 좋은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 식이 조절을 위해서는 과일, 채소, 고기의 지방을 줄인 식사를 권장합니다. 또한, 음식의 조리 방법에도 주의해야 합니다. 과도한 기름 사용이나 고열에 의한 음식 조리는 혈압 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.