거북목으로ㅠ 병원 다니고 있는데요..
저번에는 무릎이 아파서(인대 손상) 안아파서 그만 다녔거든요
거북목은 뭘 기준으로 그만 다녀야 될지;
주사를 맞거나 물리치료를 받고 있어요
뭉친 근육이 다 풀릴 때까지 다녀야 될까요
아니면 지금 그만 다니고
집에서 바른 자세만 하면 되는지
의사 선생님한테 물으면
자꾸 주사 맞자고 할까봐ㅠ
(실제로 주사 맞자고 하는거 제가 아프다 어떻다 핑계대며 거절하기도 했어요ㅠ 10방씩 맞으니 아프더라고요..)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
거북목으로 불편이 있으시군요.
치료도 중요하지만 거북목을 야기시키는 좋지못한 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 거북목을 회복시키는데 더욱 중요합니다.
통증이나 불편이 없으시다면 병원치료 없이 가정이나 일생생활에서 올바른 자세나 스트레칭운동을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
거북목 증상에 대한 재활 치료는 증상의 개선 정도와 개인의 상태에 따라 결정해야 합니다 뭉친 근육이 풀릴 때까지 치료를 지속하는 것이 좋지만 증상이 호전되면 집에서 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다 의사와 상담할 때는 현재 상태와 치료에 대한 우려를 솔직하게 이야기 하여 적절한 조언을 받는 것이 필요합니다!
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
거북목은 주사를 맞는다고 낫는 질환은 아닙니다
자세를 바꾸어야죠
단지 자세를 바꾸는 것은 어려우니까 주사"라도" 맞는 것이 좋죠
일단 핸드폰은 전화할 때만 사용하고 나머지는 사용하지 마세요
모니터를 볼때는 항상 어느 정도 간격을 두고 보시구요
이것만 지키셔도 좋아질 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
거북목은 체형 변화의 하나로, 일상생활 습관이나 업무환경등 일상에서 접하는 동작에 대한 변화인데요, 크게 불편감이나 통증이 없다면 치료가 꼭 필요하지는 않습니다.
개선을 원하시는 경우 일상생활 동작이나 업무환경, 자세습관에 대한 변화와 꾸준한 운동을 해주시는 편이 더 좋을 것으로 생각됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
거북목 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있고 원인에 따라 치료방법에 차이가 있을 수 있습니다.
주사나 물리치료는 근육 뭉침을 풀어주고 통증을 줄여주는데 도움을 줄 수 있지만 근본적인 자세교정을 위해서는 적절한 근력강화가 중요하며 적절한 운동치료를 해주시는게 중요합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 정확한 상태 평가 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
거북목으로인해서 병원에서 치료를받고있다면 일단 통증완화를위해서 주사치료를받을수있긴하지만 너무 과한 주사치료는 내성이나 부작용의위험이있기때문에 주의해야합니다
일단 평소 바른자세를유지할수잇도록 하는것이 중요하기때문에 운동이나 스트레칭방법을배워서 집에서 꾸준하게하시는게 도움이될수있습니다
지금 주사치료를받고나서 일시적으로 증상이 개선되었다고해서 치료를관두고 운동이나 스트레칭도하지않는다면 증상이 다시 재발할수있으니 꾸준하게 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
