홍삼을 계속 먹는건 건강에 안좋다는데 맞나요?
제가 몇년전부터 홍삼 제품을 정관장에서 사서 먹고 있습니다. 홍삼을 매일 1포씩 먹으면 건강에 좋을 거라고 생각하는데 어떤 전문가가 홍삼을 매일 먹으면 몸에 안좋은 성분이 생길수 있다고 3-6개월정도는 홍삼 섭취를 하지 말라고 하던데 맞는 말일까요?
안녕하세요.
일반적으로 건강기능식품의 섭취량을 정할때는 매일 먹어도 문제가 없는 범위 내에서 설정합니다.
드신 것이 건강기능식품이라면 큰 문제 없을 것으로 판단됩니다.
다만, 가공품이 아닌 홍삼을 과량 먹거나, 건강기능식품도 과량을 먹을 때는 1년이 아니라 1달을 먹어도 문제가 됩니다.
결국 얼마나 적당하게 적절량을 먹느냐에 따라사 달라집니다
감사합니다.
홍삼은 일반적으로 면역력 증진, 피로 개선 등에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 알려져 있습니다. 하지만, 어떤 전문가분께서 말씀하신 것처럼, 홍삼의 장기 복용에 대한 다양한 의견이 존재합니다. 일부 연구에서는 홍삼을 비교적 장기간 섭취해도 안전하다는 결과가 있지만, 체질에 따라 열이 많거나 특정 질환이 잇는 경우 부작용이 나타날 수도 있습니다. 특히 혈압이나 소화기 계통에 민감하신 분들은 장기간 섭취 시 주의가 필요할 수 있으며, 전문가들은 개인의 건강 상태나 복용량에 따라 휴식기를 가지는 것을 권하기도 합니다. 따라서, 현재 겪고 계신 건강 문제나 복용 중인 다른 약물이 있다면, 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 적절한 복용 기간과 방법을 결정하시는 것이 가장 안전하고 현명한 방법입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
홍삼은 면역력 증진 등 효과가 있지만, 장기 복용 시 개인 체질에 따라 불면, 두통, 위장 장애 등이 생길 수 있습니다.
전문가들 일부는 3~6개월 복용 후 일정 기간 휴지기를 갖는 것을 권장하기도 합니다. 자신의 건강 상태에 맞춰 섭취 여부를 조절하는 것이 가장 중요합니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
홍삼은 장기 복용이 가능한 안전한 건강 식품으로 알려져 있습니다. 실제로 다수의 연구에서 홍삼이 장기간 복용시에도 심각한 부작용이 없으며. 면역력 강화와 피로 회복에 지속적인 도움을 줄 수 있다는 결과가 보고 되었습니다. 따라서.꾸준히 복용해도 무방하며. 오히려 면역력 강화와 체력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.