아침 식사로는 어떻게 먹는 게 좋은 건가요?

Question

아침식사를 하는 사람도 있고 안하는 사람도 있는데 보통 은 아침에 과일주스나 야채를 먹는 데 단백질 을 먹는게 더 좋다고 하는 사람도 있는데 아침은 어떻게 먹는 게 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침식사로는 무가당 두유, 오트밀, 삶은 계란 등을 섭취하는 것이

혈당의 급상승을 방지하는데 도움을 줍니다.