건강관리
최고로총명한여우
요즘시대 최고의 가성비 점심은 뭘까요?
3달간 타 지역에서 교육받고 있다보니
식대가 장난 아니네요
하루 3끼 ㅠ
제대로 된 식사는 13~14천원씩줘야하고
점심만이라도 가성비로 선택할까하는데
추천음식이 뭐 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
요즘 물가 장난아니죠, 3개월을 유지해야 한다면 가성비 좋은 식사가 필요할 것 같은데요,
가장 현실적인 방법은 김밥에 컵라면이나 계란을 곁들이는 방법인데요, 김밥은 3~4천원 정도에 구매가 가능하고 컵라면은 마트에서 묶음으로 사거나 할인할 때 구매 해놓고, 계란도 집에서 삶아서 준비하면 비교적 저렴하게 한끼를 해결할 수 있습니다. 들고다니기가 번거롭다면 편의점에서 삼각김밥과 닭가슴살이나 구운계란 등을 곁들이거나, 컵밥이나 도시락을 이용하는 것도 방법입니다. 또 잘 찾아보면 지역에 저렴하게 판매하는 국밥집이나 백반집이 한 두군데는 있기 때문에 알아두고 이용하는게 좋고, 또는 근처에 학교나 관공서가 있다면 외부인이 이용 가능한 구내식당이 있을 수 있으므로 찾아보는 것도 방법입니다. 가격이 저렴한 것도 중요하지만 포만감 있는 식사를 해야 다음 식사에서 과식이나 간식을 찾게되지 않기 때문에 식사에 단백질 식품을 꼭 추가하는 것이 좋습니다.
3개월 동안 힘들겠지만, 본인만의 스타일로 가성비 좋은 식사와 함께 건강하시길 응원합니다.
안녕하세요,
타지에서 장기 교육과 지속되는 고물가로 인한 가중된 식비 부담에 공감이 갑니다. 현재는 런치플레이션이 고착화되며 주요 외식 메뉴 가격이 1만 3천원대를 상회하며, 점심 식사비를 위해 전략적으로 선택지를 제안드립니다.
먼저 영양 균형과 실속을 모두 갖춘 한식 뷔페입니다. 보통 8,000~10,000원 가격대에 형성되어 있고, 제육볶음같이 고기 반찬과 다양한 채소, 국을 무제한으로 제공해서 든든한 한 끼가 가능하겠습니다. 직장인 밀집 지역의 한식 뷔페는 회전율이 높아서 식재료의 신선도는 우수한 편입니다.
그리고 유통업계의 가격 파괴 전략이 반영된 편의점 초가성비 도시락이 되겠습니다. 근래 갓성비 시리즈는 3~5천원 사이 가격에도 7첩 반찬같이 구성이 다양하고, 특정 카드사 프로모션이나 통신사 할인을 활용시 2,000원 이하의 가성비를 구현할 수 있어서 식비 절감 효과가 큽니다.
그 외에는 인근 지식산업센터나 공공기관 구내식당을 활용하는 것입니다. 외부인에게 개방된 곳은 6~8천원 선에서 정갈한 식단을 제공해서 안정적인 대안이 되겠습니다.
프랜차이즈의 런치 타임 프로모션이나 지역 기사식당의 백반 메뉴를 교차 선택하셔서 메뉴를 다양하게 골라보시어, 식비 효율을 내보시길 바랄게요. 감사합니다 ^^
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
가성비 점심이면 사실 저는 햄버거를 좋아해서 햄버거가 그나마 낮지 않겠습니까?
다만, 건강을 생각한다면, 단백질과 탄수화물, 채소가 같이 들어있는 메뉴, 셀러드가 좋겠습니다.
분식집에서 김밥+계란, 국밥류, 순두부찌개, 제육덮밥도 나쁘지 않습니다.
편의점 닭가슴살+삼각김밥도 괜찮습니다.
라면이나 빵만 먹으면 포만감이 짧고 당이 많아서 오히려 간식이 늘어 오히려 식비가 더 늘 수 있습니다.
감사합니다.