공부할때 손톱 뜯는 버릇을 어떻게 고칠까요?

Question

공부할때 요즘 집중이 안되고 딴생각이나서 손톱을 계속 뜯고 가만히 놔두질 못해요.. 계속 폰보고 공부가 너무 안돼요 이거 adhd 아닌가요;; 스트레스 받아요

Answer 1

저도 아이가 손톱 뜯는 버릇이 있어서 옆에서 지적을 해주는 경우가 많은데 가끔씩 손가락에 밴드를 붙이거나 니트릴 장갑을 끼고 있게 합니다. 그래도 쉽게 고쳐지지 않아 계속 노력 중입니다. 질문자님이 손톱 뜯는 버릇을 고칠 의지가 강하게 있다면 주변 사람들에게 지적해달라고 요청해 보세요.

Answer 2

누구나 그런 버릇은 한개씩 있습니다. 일단 손톱을 짧게ㅜ자르세요. 그러면 뜯을 손톱이 없어서 덜하긴 합니다.

그런대 아마도 다른 루틴이 생기실 거예요.

그래서 뭔가ㅠ집중할때 무의식적인 뭔가하나는 있으셔도 괜찮습니다.