제가 찌개나 국을 잘 못 먹는데 어떤 음식들로 대체할수 있을까요?

Question

제가 물이 많은 음식들을 먹으면 소화가 잘 안되서 되도록 암먹으려고 합니다. 물 자체는 맠ㅎ이 먹는데 소화가 잘 안되서 변이 잘 안나오는거 같은데 대체제로 어떤 음식들을 먹을수 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꼭 국이 있는것이 아니라면 다른것으로 드셔도 상관 없습니다.

우리나라의 국은 나트륨 함량이 높기 때문에 안 드셔도 됩니다.

소화가 잘 안되시고 변비가 있으시다면 배, 무, 고구마 등등으로

대체 하셔서 드셔도 될것 같습니다.