운동을 꾸준히 하고 일관성 있게 실천할 수 있는 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 운동을 규칙적으로 하려고 하지만 일관성 없이 며칠 하다가 그만두게 되는데요.

운동을 꾸준히 하고 일관성 있게 실천할 수 있는 꿀팁이 있나요??

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~!^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

운동을 꾸준히 하기위해서는 운동루틴자체를 너무 타이트하게 잡지마시고

내가 할수있는 한계치의 절반정도만 하신다는 느낌으로 운동루틴을 가져가시면 될듯합니다.

그리고 가끔 운동컨디션이 좋을때 그때만 한계까지 몰아붙이시고

평소에는 무리하지않도록 꾸준히 할수있을정도의 운동강도만 수행하시면 꾸준히 운동을 하실수있을거라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동은 꾸준히 하고 일관성있게 실천 하기 위해서는 본인에게 보상을 하세요. 삼개월를 하였을 때 신발을 사주면 좋을 거 같고 그 이상 하게 된다면 본인을 위해 옷을 선물 하는 것도 방법입니다.

Answer 3

운동을 꾸준하고 일관성 있게 하기 위해서는 본인의 건강 상태, 체력, 운동 수준 등을 고려하여 적절한 계획을 세우고 그 계획을 실천하는 경험을 쌓아가는 것이 좋겠습니다.