헬스 중일 때 최적 식사시간?

Question

아침(7~8시)

점심(12~13시) 이렇게 운동을 하고 있습니다

이렇게 운동을 할 때 가장 효과가 좋은 식사 시간은 언제인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 식전운동과 식후운동 차이가 크게 있지 않다고 합니다. 개인차에 따라 달라지며 공복 운동 후 식사는 바로 드시는게 좋다고 합니다.