하루에 5시간만 자는건 너무적게자나요?

Question

제가 평소에는 5시간정도를 자고 회사출근을 합니다 너무적게자나요?이렇게평일에 잠을 자고 주말에 8~9시간을 몰아서자는데 이렇게자는건 건강에 안좋을까요??

Answer 1

수면은 시간도 중요하지만 수면의 질이 더 중요한 경우도 많습니다. 다만, 5시간정도의 수면시간은 성인권장 7~9시간에 미치지 못한 것도 사실이며, 이 경우 만성 수면부족으로 간주될 수 있습니다.

주말에 조금 더 자는 것이 도움이될 수 있지만 주중 부족을 완전히 메우지는 못하므로 조금 더 수면시간을 늘리는 것이 좋지 않을까 생각됩니다.

Answer 2

내 적게 자네요 나중에 나이먹고 몸에 문제 생깁니다. 최소 7시간은 자야합니다. 잠이 별거 아니라고 생각하시는데 진짜 건강에 많은 영향을 미칩니다 꼭 주무세요.

Answer 3

몰아자는게 안 자는거보다는 나은거같아요. 하지만 평상시에 5시간은 너무 적으세요. 최소 6시간이구 7~8시간을 자는게 좋다고하더라구여. 좀더 늘려보세요.

Answer 4

네 하루에 5시간만 자는 거라면 너무 적게 자는 것이라고 봅니다. 성인의 권장 수면시간은 7시간으로 5시간은 권장 시간 대비하여 무려 2시간이나 적게 자는 것으로 이게 당장에는 큰 무리가 없는 거 처럼 보이지만 시간이 지나면 무리가 가기에 필히 수면시간 늘리는 거 추천드립니다.

Answer 5

하루에 5시간씩 자는것은 적습니다 하루 권장 수면시간은 7~8시간입니다 수면이 적으면 피로로 인하여 건강에 좋지않습니다 수면은 충분히 취해야됩니다~~

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루5시간잠을 자는것은 너무 적게 자는것입니다.이게 젊을때는 건강에 무리를 적게 느끼지만 나이먹어서 서서히 오다가 병으로 찾아오니 수면 시간을 늘려보세요.

Answer 7

기본적으로 사람들의 하루 평균 수면시가능ㄴ 7~8시간이 가장 좋다고 하더군요

매일 5시간 정도 수면시간을 가지는 것은

당장 지금은 문제가 안 될 수는 있으나

점차 나이를 먹어감에 있어서

건강적인 문제로 나타날 수도 있습니다

충분히 주무시는 것이 좋을 것 같습니다