하루에 7-8시간 정도 자는게 좋다고 하던데

Question

가끔가다 일정때문에 잘 못자고 새벽에 이동하거나 한다고 해서 건강이 확 나빠지진 않죠? 다시 하루에 7-8시간 정도 자는 신체 리듬을 회복하면 괜찮아지는거죠?

Answer 1

네네 다시 원래대로 수면 리듬대로 적정 수면 지켜주시면 상관없어요. 사람이 항상 7시간 이상을 잘 지키면서 잔다는 건 어렵더라구요

Answer 2

확 나빠지진 않지만 그게 두 번이 되고 세번이 되어 습관이 되면 점점 나빠지고 발암확률도 늘어나고 그러는거죠 뭐. 평소에 충분한 수면을 취하는게 중요합니다

Answer 3

성인이라면 최소 7시간에서 8시간은 주무셔야 하고

이런 루틴을 유지하다가 어쩌다가 한 번 정도는

덜 주무시는 것은 큰 문제가 되진 않을 것입니다.

자주 덜 주무시면 문제가 되구요.