체지방 감량에 좋은 음식에는 뭐가 있나요?

Question

최근에 운동을 하다가 팔쪽에 힘이 안들어가서 2주정도를 운동을 쉬었는데 갑자기 체지방이 많이 늘어나서 감량에 좋은 음식에 대해서 알고싶어요!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!