물대신 먹어도 되는 음료 차 들은 양치로부터도 자유롭나요?

Question

일부 차 종류들은 물 대신 먹어도 된다고 하잖아요.

그래서 정수기가 등장하기 전에는 집에서 보리차를 아예 물대신 쓰는 경우도 많았구요.

이런 종류의 물 대용 음료들은 마시고 양치를 안해도 물처럼 치아건강에 문제 없나요?

안해도 되는 종류의 마실것이 있다면 같은 이유로 마셔도 되는 다른 음료도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

물 대용으로 마실 수 있는 보리차나 옥수수차 등은 곡물을 우려낸 것이라 당분이나 산 성분이 거의 없어서 치아 건강에 직접적인 해를 끼치지는 않으나, 마신 후 물로 가볍게 입을 헤욱는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 물을 제외한 차류는 미세한 침전물이 치아 표면에 달라붙어 구강 내 세균의 번식 환경을 미세하게 조성할 수 있기 때문입니다. 물을 대신할 수 있는 차로는 보리차, 옥수수차, 현미차 등이 있으며, 이들은 카페인이 없고 치아에 자극을 주지 않아 비교적 안저하지만, 맹물이 아닌 이상 치아 보호를 위해 마신 후 입을 헹구는 것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

보리차같은 물 대용 차도 양치로부터 완전하게 자유롭지는 않습니다. 순수한 물은 유기물이 없어서 치아에 아무런 찌꺼기를 남기지는 않지만, 보리차, 현미차, 옥수수차같은 곡류차에는 눈에 보이지 않는 미량의 탄수화물과 전분 성분이 녹아있습니다. 입안의 구강 박테리아는 이 미미한 성분마저도 먹이로 삼아서 산을 만들어내기 때문에, 장기적으로 양치를 아예 안 하면 치태가 쌓인다거나 잇몸에 영향을 줄 수 있겠습니다. 특히나 침 분비가 줄어드는 밤 잠자기 전에는 곡물 차를 마신 후 맹물로 입을 헹구거나 양치를 하는 것이 안전하겠습니다.

물 대신 마실 수 있는 다른 음료로는 현미차, 옥수수차(이뇨 작용을 하는 옥수수수염차는 제외)가 있습니다. 이 차들 역시 카페인이 없고 구수해서 물 대용으로 우수하나, 보리차와 마찬가지로 미량의 곡물 성분이 남아있어서 치아 건강을 위해서 마신 뒤 가볍게 물가글이라도 해주시는 것이 좋겠습니다.

반면에 녹차나 홍차는 치아 착색과 카페인 문제가 있고, 과일차는 산도가 높아서 치아를 부식시킬 수 있어서 물 처럼 마시기에는 부적합 하답니다.

치아 건강에 완전히 무해한 것은 사실상 순수한 생수만 있다고 보시면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^