풀업할때 견갑골이 벌어지는 느낌이 나면 잘되는건가요?

Question

풀업할때 내려오면서 견갑이 벌어지는 느낌이 납니다

랫풀다운으로 이 감각을 익혀놓았고 풀업할때도 느껴지는데요

어깨가 안좋아서 데드행까지 못가는데 이렇게 해도 등 근비대 측면에서 보면 잘 하고 있는거죠?

Answer 1

안녕하세요.

넵.

제가 헬스트레이너는 아니지만 배운입장에서 해당 느낌이 느껴진다면 운동을 잘 하고 계신다고 보면 될듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.턱걸이를 할 때는 경각고를 고정 시키고 하는 것이 매우 중요합니다. 어깨가 좋지 않아 통증이 있으시다고 하셨는데 그럴 경우에는 턱걸이를 하지 않는 것이 좋습니다. 부상이 더 크게 될 수 있기 때문이죠. 어깨 부상이 회복 때문에 턱걸이를 하시는 게 좋습니다.