등운동 견갑 하강을 하는게 맞을까요?

Question

등운동할 때 견갑을 후인 하강하라고 하는 경우가 많습니다. 그러나 견갑 하강을 하다가 어깨가 다치는 경우도 많아서 하지 말라는 말도 있던데 뭐가 맞나요?

Answer 1

등운동 중 견갑(어깨 새끼뼈 주변 근육)을 하강시키는 것은 효과적인 운동 기법 중 하나입니다. 그러나 올바른 기술과 자세가 중요합니다. 너무 빠르게 하거나 과도한 하중을 가하면 어깨에 부담이 가거나 다칠 수 있습니다. 따라서 적절한 가중치와 기술을 사용하여 견갑 하강 운동을 진행하는 것이 중요하며, 부상을 예방하기 위해 적절한 조언과 안내를 받는 것이 좋습니다