운동하기전 무엇을 먹고하면 부담이 적나요?

Question

저는 운동 특히 경기를 하기전에 밥을 안 먹으면 기운이 없어서 안되거든요.그런데 좀 부대껴요. 과일로는 안되더라구요. 무엇을 먹으면 기운도 나도 배도 든든하고 부대끼지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

꼭 무엇을 먹어야 된다면 견과류를 추천드립니다.

배도 안부르고 에너지를 낼 수 있어요. 아니면 초코렛류도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 운동을 하면 체력을 많이 소비하기 때문에 초코바나 에너지바를 간단히 먹고 하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 짙푸른땅돼지1070000000입니다.

간단한 이온 음료만 마시고 하는게 좋구요 운동 끝난 다음 섭취 하는게 제일 좋습니다