비타민 d꼭 건강기능식품으로 먹어줘야 할까요?남편이 건강을 위해 먹는 건강보조식품이 10가지가 넘어요

Question

성별

여성

나이대

65

기저질환

없음

복용중인 약

없음

다 개별로 보면 먹어줘야 할 이유는 충분한데 먹다보니 가짓수가 너무 많아 고민 입니다 저는 매일 2민보 이상 자연속에서 걷고 있는데 굳이 비타민 d를 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D는 햇볕에 노출되는 시간이 충분하다면 영양제를 굳이 복용 할 필요가 없습니다. 하지만 햇볕에 충분히 노출되지 않는다면 비타민D 수치가 낮을 수 있습니다. 그런경우 영양제를 통해 보충 할 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

우리나라 인구의 절반 이상이 비타민D 결핍이라고 합니다. (혈액 검사를 통해 비타민D 수치를 확인해볼 수도 있습니다.)

비타민D는 뼈 건강과 면역력에 매우 중요합니다.

햇빛노출로 비타민D를 충분히 보충할 수 없습니다. (오히려 자외선으로 인한 악영향이 클것입니다. 자외선차단제를 잘바르세요)

음식섭취로 비타민D를 충분히 보충하기에도 어렵습니다 (연어, 고등어, 달걀노른자 같은 음식)

다른건 몰라도 비타민D는 영양제로 챙겨드시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

비타민 D의 필요성 여부는 실제 검사를 통한 비타민 D 수치가 얼마인지에 따라서 달라집니다. 즉 우선은 본인의 현재 비타민 D 수치가 적정수준인지를 확인할 필요가 있겠으며, 수치가 부족하다면 따로 복용을 해주시는 것이 필요할 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

햇빛만으로는 충분량 합성되지 않아서 보통 영양제가 필요하긴한데 피검사를 해보시고 정상수치라면 일단 중단하고 지켜보셔도 됩니다. 1000~2000iu 정도로 낮게 복용하셔도 되고요.

Answer 5

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 D는 면역력이나 뼈건강이 걱정되신다면 꾸준하게 복용해주시는게 좋으나 만약 햇빛을 충분히 받는 상황이며 따로 결핍증이 없으시다면 복용하지 않아도 건강이 유지될 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

비타민d의 복용 여부가 고민되신다면 혈중 비타민d 수치를 확인해보고 복용하는 것이 좋습니다. 

Answer 7

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

비타민D는 혈중에서 농도를 보시는 것이 가장 정확해요 하지만 햇빛을 많이보신다면 평균수치일 수도있겠습니다! 내과가서 검진 받아보셔요

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

평소에 일조량이 부족한 경우에는 비타민디가 부족할수 있어 보충하길 권장드립니다. 검사를 해보고 수치에 따라 복용여부를 결정하길 권장드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다. 항상 건강하세요^^