저도 10km를 뛰다가 하프를 도전하고 싶어서 서서히 거리를 늘려 보려고 하고 있습니다.
주변 풀코스 완주 하시는 분들과 유투브 영상들을 보니,
10km 평균 기록에서 약 1분 30초 정도 늦은 속도로 LSD 훈련을 해보라고 하더군요.
최근에 1주일에 한번 씩 해보고 있는데 처음에는 12km 였다가,
이제는 16km까지 175~180 케이던스를 유지하면서 달리게 됐습니다.
속도를 좀 늦춰 보시면서 달려 보시면 20km 채울 수 있을 거라고 생각 합니다.
같이 한번 도전해 보시면 좋을 것 같습니다.