건강관리
치킨으로 하루 두끼 영양성분 적당할까요??
안녕하세요 치킨을 시키면 보통 두끼를 먹을 수 있는데요 이걸로 하루 영양소를 다 채울 수 있는지 궁금하여 질문드립니다 가능할까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치킨은 기본적으로 단백질 지방이 많이 들어 있기 때문에 지방 부분은 채울수 있지만
다른 영양소는 채울수 없습니다.
안녕하세요.
치킨으로 하루 두 끼를 섭취하는 것은 영양적으로 부족할 수 있으며, 치킨은 단백질, 칼슘, 철분 등이 풍부하지만 식이섬유, 비타민, 미네랄이 부족할 수 있습니다. 또한, 치킨은 고칼로리와 고지방 음식으로 과다 섭취 시 체중 증가, 고혈압, 심장 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.
따라서 치킨 섭취 시 야채 곁들이기, 닭가슴살 선택, 튀김 대신 구이로 조리하는 등의 방법으로 영양소를 보충하며, 규칙적인 운동을 병행하여 건강을 유지하는 것이 좋습니다.