우울해서 미치겠어요 방법좀 알로줘요 마음을 위로하는..

Question

제 마음을 위로해주는 장소가 있는데요 근데 그 장소가 사라져서 좀 힘들어요 그래서인지 우울하고 화도 좀 자주 내는거 같고 어딘가 모르게 제 마음이 답답하다는 생각이 들어요 그래서인지 사람들도 저를 좀 피하더라구요 제 마음을 위로하는 방법이 뭐 있을까요

Answer 1

그 장소가 어디인지는 모르겠으나, 자신이 애착을 가졌던 것이 사라지고 나면 마음에 서운함이 크게 생기게 마련입니다.

그렇다고 해서 주변 사람들이 피할만큼 서운한 감정을 티를 내고 다닌다면 그것은 성숙한 태도라 말할 수 없겠죠.

서운한 마음은 당연하지만 이런 것을 남들에게 내색은 안 하도록 조심하세요.

Answer 2

저는 우울할때 어설프게 이겨내려고 하지않았던거 같아요 ...

솔직히 뭘해도 나아지지않았고 계속 한동안 우울했던 시기가

길었던거 같아요 ...

장소든 사람이든 어느것하나 어느누구하나 내인생에 도움도

안됬었고 ... 철저하게 혼자였던거 같아요 ...

그러니 그냥 지금을 그대로 인정하고 받아들이고 가만히

지나가기만을 기도하는 심정으로 견디세요 !!

그수밖엔 없어요 ㅠㅠ

우울감의 수싸움은 “ 시간이 약입니다 ” ⏳⌛️

Answer 3

우울감은 사람을 더 구렁텅이로 밀어 넣습니다

나는 해야할 것이 있고 지금 일어서기 위해 몸 부림치는 중이다 생각하시고 천천히 일어나세요

바닥을 쳐 본 사람들은 의외로 느긋하며 누구도 나를 구하러 오지 않는다는 것을 분명히 아는 사람입니다

그래서 바닥을 경험해도 죽지 않네? 이렇게 저렇게 살 방법이 있다는 것을 잘 알고 있는 사람입니다

스스로 일어서야 외롭지 않는 법 인생 별꺼 없습니다

일하고 돈 벌어 맛난거 먹고 씩씩하게 사는 겁니다 ^^ 용기내세요

Answer 4

우울한 것이 정말 오래 지속되고 그런 것이 아니라면

단기간의 우울하신 것이라면

평소 좋아하시던 일을 해보시면

우울한 마음이 가시게 되더라구요.

Answer 5

마음이 많이 가라앉고 힘든 시간을 보내고 계시네요.. 우울함은 혼자 견디려고 할수록 더 버겁게 느껴질거예요 그럴 때는 억지로 털어내거나 바꾸려고 하지말고 있는 그대로 인정해주는 것부터 시작해보세요 일상 속에 소소한 즐거움을 느끼는 것이 많이 도움이 될겁니다 따뜻한 차를 마시거나 좋아하는 음악을 듣거나, 상쾌한 바람을 쐬는 것처럼 작지만 확실하게 전해지는 감각에 집중해보세요 그리고 오늘 해야할 많은 일이나 걱정같은 것들은 잠시 접어두고 지금은 내 마음이 쉴 수 있는 시간을 스스로 허락해주세요

Answer 6

마음을 위로해주던 곳이 사라진것이 원인이라면, 그곳과 비슷한 곳이 없는지 검색도 해보고, 직접 가보면서 다른 마음의 장소를 찾아보시는 것은 어떨까요? 혹시 비슷한 곳을 못찾는다해도 목표를 가지고 움직이다보면 몸과 마음에 신선한 바람이 불어 편안해지실 수도 있습니다.

Answer 7

그냥 장소 정하지 말고 아무런 생각 없이 무작정 걷는게 가장 좋은데 혈액순환 잘되면서 긍정적 기분 생기고 이때 머리속으로 지금 우울한 원인 깊게 생각해보고 답 찾아보면 찾을수 있습니다. 걷다가 마음에드는 장소나 카페 음식점 있으면 들어가서 평소 내가 좋아하는 음식이나 음료 선택하고 먹으면서 길 밖으로 보이는 사람들 유심히 살펴보면 위로 되는 경우도 있습니다. 아니면 운동길 선택해서 걷다보면 다른 사람들 열심히 운동하는 모습 보는것도 새로운 각오 생기기도 합니다.