갱년기에는 불면증이 온다던데 한방치료가 불면증 치료에 도움이 될 수 있나요?
제 주변 갱년기를 맞은 주변 분들이 거의 다 불면증 및 다양한 증상을 겪었다고 하더라구요.
저도 안면 홍조 및 갱년기를 앞두고 있어서 그런지 하나둘씩 증상이 생기는 것 같습니다.
길어야 2년이면 폐경이 될 것 같은데, 한약이나 침을 맞으면 갱년기 증상인 불면증을 완화하는 데 도움을 받을 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강신우 한의사입니다.
갱년기를 앞두고 다양한 증상이 나타나는 건 매우 흔한 현상입니다. 특히 여성분들은 폐경을 전후로 호르몬 변화가 급격하게 일어나기 때문에 안면 홍조, 불면증, 피로감, 감정 기복, 심할 경우 우울감까지 동반하는 경우가 많습니다. 주변에서 갱년기를 겪는 분들이 불면증을 포함해 여러 증상으로 힘들어하셨던 것도 바로 이런 이유 때문입니다.
갱년기 증상 중에서도 불면증은 특히 삶의 질에 큰 영향을 주는 문제인데, 이는 단순히 잠을 잘 못 자는 수준을 넘어 신경계가 불안정해지고, 피로가 쌓이고, 전반적인 체력과 정신적 안정감이 무너지는 악순환을 만들 수 있기 때문입니다. 실제로 폐경이 가까워질수록 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어지고, 이로 인해 자율신경계의 균형이 흔들리면서 수면의 질이 나빠지거나 깊은 잠에 들기 어려워지는 경우가 많습니다.
한의학에서는 이러한 갱년기 증상을 '신음허(腎陰虛)', '심신불교(心腎不交)', '간기울결(肝氣鬱結)' 등으로 설명합니다. 쉽게 말해, 몸의 기본적인 에너지와 진액(음혈)이 부족해지고, 심장과 신장의 기능이 조화를 잃으면서 마음이 안정되지 않고 열이 위로 치밀거나, 몸이 쉽게 흥분 상태에 빠지며 수면에 어려움을 겪게 된다는 것입니다.
이럴 때 한약이나 침 치료는 실제로 많은 분들에게 도움이 됩니다. 한약은 개인의 체질과 증상에 따라 신장과 간을 보하고, 음혈을 보충해주는 처방을 사용하거나, 불안과 스트레스를 완화하고 자율신경을 안정시키는 약재를 활용합니다. 대표적으로는 가미귀비탕, 가미소요산, 온담탕, 육미지황탕 등의 처방이 환자 상태에 맞게 가감되어 사용됩니다.
또한 침 치료는 심경(心經), 신경(腎經), 간경(肝經)을 중심으로 전신의 균형을 바로잡고, 특히 백회, 신문, 삼음교, 족삼리, 내관 등 수면과 자율신경을 조절하는 혈자리를 자극함으로써 불면증을 완화하는 데 상당한 효과가 있습니다. 특히 침을 맞은 직후 몸이 이완되고, 열감이 바로 진정되는 것을 느끼는 분들도 많습니다.
갱년기 증상은 시간이 지나며 점차 완화되기도 하지만, 그 과정이 수개월에서 수년까지 개인차가 많이 크기 때문에 적절한 한의학적 접근을 통해 몸의 밸런스를 잡아주는 것이 필요합니다. 지금처럼 안면 홍조나 불면 증상이 시작됐다면, 조기에 관리해주는 것이 향후 증상 악화를 막는 데 도움이 됩니다.
한약과 침 치료는 갱년기 불면증을 포함한 다양한 증상을 완화하는 데 긍정적인 역할을 할 수 있으며, 특히 체질과 현재 몸 상태에 맞는 맞춤 치료가 이루어질 경우 효과가 더욱 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.
질문자 분의 빠른 회복과 건강을 기원합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
갱년기 전후로는 호르몬 변화, 자율신경계 실조, 심리적 변화 등으로 말씀하신 것처럼 안면 홍조, 가슴 두근거림, 불면, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상에 한방치료는 많은 도움을 줄 수 있으며, 한약, 침, 뜸, 부항, 약침 등의 치료를 시행해볼 수 있습니다. 대표적인 한약으로는 가미귀비탕, 가미소요산 등이 있으며 개인의 체질 및 호소하는 증상에 따라 적절한 한약재가 가감될 수 있습니다. 한약과 함께 백회, 합곡, 신문, 삼음교 등 기혈 순환을 돕고, 불면 증상에 도움이 되는 혈자리를 자극하면 도움을 받으실 수 있습니다.
근처 한의원에 내원하셔서 적절한 진료를 받으시고 수면 양과 질을 향상시켜보시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 갱년기 장애로 인해 여러가지 증상들이 생길수 있으나 미리 한의학적으로 진단받고 몸의 불균형을 관리 하신다면 이러한 증상 없이 넘어가실수 있습니다