긴장감을 해소하는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

처음 하는 일이나 그런 것을 할 때는 스트레스가 좀 예민하게 느껴지는데요, 이러한 경우에 좀 긴장감을 풀 스트레칭이나 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

몸에 있는 경직된 근육을 풀어주는 겁니다.

긴장했을떄 인식하지 못하고 몸에 힘이 들어가 있을겁니다.

어깨같은곳을 약간 으쓱 하는 느낌으로 힘을 주고있던가, 엉덩이나 다리에 힘이 들어가 있을텐데요.

이렇게 경직돼 있는 근육들의 힘을 그냥 풀어주기만 해도, 어느정도 긴장감이 풀립니다.

Answer 2

청심환 같은 걸 먹는 것도 도움이 될 수 있구요. 긴장감 해소를 위해 잠시 명상을 하거나, 스트레칭을 한다든지 편안해질 수 있는 활동을 하면 도움이 될 수 있습니다.