잠을 자기전에 약(영양제)을 먹으면 건강에 해롭나요?
안녕하세요.
아침 공복이나 식후에 영양제를 많이 먹습니다. 그런데 잠을 자기직전에 영양제를 먹는다는 지인분이
있습니다. 혹시 잠 들기전에 영양제를 먹으면 잠을 못자는것 아닌가요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
영양제는 활력을 위해 아침 식후에 먹는게 좋습니다.
그런데 잠을 자기 직전에 영양제를 먹는 경우 잠을 못자는 부작용이나
위장장애 등이 있을 수 있습니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
영양제의 성분에 따라 많이 달라질 수 있습니다. 잠들기전에 비타민 B군이나 위장장애가 있는 약을 복용하시면 수면에 방해가 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 일부 영양제, 특히 비타민 B군의 피로회복제와 같은 경우 수면을 방해하는 경우가 종종 생기기도 합니다. 그렇기 때문에 밤에 영양제를 복용하는 것은 신중할 필요도 있긴 하겠습니다만, 그렇다고 하여 아예 밤 시간대에 영양제를 복용하는 것이 금기시되는 것은 아니기도 합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
영양제를 취침전 복용하는것은 가능합니다.
다만, 비타민B군이나 활력을 주는 홍삼류는 약간의 불면증상을 동반할수 있습니다.
영양제 마다 적절한 시간에 드시는게 효과적인 면에서도 더 유리하오니 참고바랍니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
영양제에 따라 다릅니다. 비타민B군의 경우는 잠들기 전에 먹으면 불면증을 유발할 수 있고 마그네슘의 경우에는 숙면의 도움을 줍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분에 따라서 자기전도 있긴합니다. 그런데 대부분은 위장장애가 말씀하신 불면을 유발하는 경우도 있어서 그런 것들은 낮시간에 복용을 권장드리긴합니다. 유산균 같은 정도는 자기전 복용도 흔합니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
자기 직전에 특정 영양제를 복용할 경우 수면에 방해가 될 수 있으며, 대표적으로 고함량 비타민B군, 코큐텐, 아르기닌 등이 있습니다. 비타민C는 자기직전 복용시 속쓰림 증상을 유발할 수도 있겠습니다. 반대로 멜라토닌 등은 수면보조 목적으로 자기전 복용이 권장되기도 합니다. 어떤 종류의 영양제를 드시는지에 따라 각각 권장되는 시간이 다를 수 있다고 보시면 됩니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 김지현 약사입니다.
각각 영양제 마다 복용시간이 조금씩 다를수 있습니다.어떤 약을 드시는지 알아야 좀더 정확한 답변을 드릴수 있겠네요~~
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
성분에 따라서 흡수율이 높거나 부작용이 나타나지 않은 권장 복용 시간대가 있습니다.
유산균-아침공복/ 오메가3-저녁식후/ 비타민B-아침식후 등
잠 자기 직전에 먹어도 괜찮은 일부 성분이 있습니다.
수면에 도움을 주는 영양제, 위장에 부담을 주지 않는 종류입니다.
잠이 안오는 것은 흔한 부작용은 아니며 개인차가 있습니다.
주로 비타민B성분이 활력 영양소라서 잠이 안오거나, 코엔자임Q10 등을 복용 후 불면을 호소할 수 있습니다.
그 이외에는 약을 먹고 누웠을 때, 공복 상태에서 복용했을 때의 이유로 속이 쓰릴 수 있어
주의하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민이 고함량으로 들어간 제품이나 코엔자임큐텐과 같은 성분들은 늦은 저녁이나 자기 전 복용하시면 수면에 방해가 될 가능성이 있습니다
이런 분들은 영양제를 늦은 시간에 복용하시는 것을 피하시고, 다른 시간대로 바꿔서 용법에 따라 복용하시는 것이 권장됩니다
수면에 특별한 영향을 주지 않는 영양제들은 시간대와 상관없이 복용하시는 것도 가능합니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
영양제에 따라 차이가 있습니다. 보통 마그네슘이나 멜라토닌 등은 수면에 영향을 주기에 취침전에 복용을 합니다.
안녕하세요.
어떤 영양제를 복용하냐에 따라 복용시간이 다르겠습니다. 성분이나 제품에 따라 권장되는 복용법이 있겠습니다. 어떤 것을 복용하려는지 정하시고 복용법을 확인하는 것이 도움되겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제의 종류에 따라 복용하는 시간이 달라지겠습니다. 수면에 도움을 주는 영양제의 경우 자기전에 복용하겠지만, 그렇지 않은 경우에는 각각의 복용시간에 맞는 복용을 해야 도움이 되겠습니다.