홈 트레이닝으로 좋은 운동은 뭐가 있을까요??

Question

안녕하세요 홈 트레이닝으로 이번 여름을 위해 운동을 좀 하고 싶은데요 어떤 운동을 하면 좋을지 궁금하여 질문드립니다 막 타바타?? 이런 운동도 있더라고요

Answer 1

일상에서 편하게 할 수 있는

제자리 걷기, 목 돌리기, 어깨 회전,

골반 돌리기, 무릎 돌리기,

촛불 스트레칭처럼 유연성을 높여주는

관절 운동들을 예시로 들을 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요

홈트레이닝을 생각하면

층간소음이나 공간의 제약 등이 문제가 됩니다

플랭크나 스쿼트 같은 운동이 가장 적절한 듯 합니다