허리디스크가 많이 심한 상태는 아니라고 하는데 어떤 방식으로 생활해야 하나요?

Question

나이

16

성별

여성

기저질환

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위 사진이 허리디스크가 맞다면 평소에 운동이나 자세 등 어떻게 생활해야 하는지 알려주세요ㅜㅜ

그리고 위 사진처럼 아픈 곳에 인대강화주사가 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

시상면 상에서는 허리디스크가 심해보이지는 않습니다.

평소 바른자세를 유지하여 주시고

걷기운동 및 허리 주변 코어근육 강화운동을 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

허리디스크의 경우는 허리를 굽히지 않는 방향으로 생활하시면 됩니다

'척추의 신'으로 불리는 서울대학교 재활의학과 정선근 교수님 말씀

디스크 환자는 바닥에 100만원이 떨어져 있더라고 줍지마라

Answer 3

안녕하세요. 영상의학과 전문의 최원제 의사입니다.

축상영상도 같이 있으면 진단에 더 도움이 되겠습니다. 올려주신 사진만으로는 디스크가 많이 심해보이지는 않긴합니다.

평소 자세를 바르게 하시고 무리하지 않는것 말고는 특히 하실건 없습니다.