안녕하세요. 흡족한파리242입니다. 일주일에 10kg는 조금 무리인 것 같고 일주일에 3키로정도가 가장 적절한 것 같아요. 아침에는 ABC주스 마시시고 점심에는 일반식 1/2 정도 드셔주시고 저녁엔 닭가슴살이나 샐러드 먹으면서 운동 병행하면 확실히 살이 잘 빠질겁니다. 절식, 초절식은 건강도 안좋아지고 수분만 빠지니 하심 안됩니다.
일주일에 10kg는 못 빼요. 이건 일주일 내내 굶어서도 불가능한 수치입니다. 다이어트는 기본적으로 빠르게, 하루 아침에 되는 게 아니니 최소 한달 그 이상은 생각하시고 준비하셔야 합니다. 식이 조절과 운동을 꾸준히 하고요. 오히려 처음 일주일은 몸무게 변화가 거의 없으니 그렇다고 포기하지 마시고 계속 하셔야 해요.