헬스는 매일하는게 좋나요 며칠하고 쉬는게 좋나요?

Question

안녕하세요 헬스를 시작해보려하는데 매일 가서 조금씩이라도 하는게 효과가 있을지 아니면 며칠하고 하루쉬고 이런식으로 쉬어가면서 하는게 좋을지 궁금합니다

Answer 1

헬스를 매일 하는게 좋은지 며칠하고 쉬는게 좋은지는 본인의 몸 상태에 따라서 다릅니다.

헬스는 꾸준히 해야 효과가 나타나는 운동이지만 몸에 무리가 간다고 생각되면 휴식하셔야 하고요 무리하지 않고 꾸준히 하는 것 같다 그러면 매일 하셔도 좋습니다.

Answer 2

운동 강도에 따라 다르지만 매일 꾸준히 해주시는 게 효과는 더 좋습니다. 너무 격한 강도이거나 부상이 걱정되면 주 4~5일 정도로 빈도수를 줄여서 해보시기 바랍니다.