고민상담
배고플때 참을수 있는방법좀 알려주세요
요즘 살쪄서 사람들의 시선도 안좋구
해서 다이어트하려고 합니다
배고플때 참을수 있는방법좀 알려주세요
저에게는 너무나 중요합니다
15개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 공정한개구리3입니다.
자기전에 배고픈건
식후와 취침시간의 간격을 너무 길게하지마시고
배고파 잠못들정도로 배고프기전에 잠드시는걸추천.
그냥 배고픈걸 버텨야되는거면
배고플때 이것은 살빠지는 신호다 생각하고 오히려
기분좋게 받아들이는 정신승리가 필요합니다.
전 이렇게뺐어요ㅠ
안녕하세요. 귀한흑로37입니다.
제 경우는 잘 수 있는 장소라면 일단 잠을 청합니다. 아니면 뭔가를 하면서 배고픔을 잊기도 하구요. 가만히 있으면서 참는게 제일 힘든것 같아요.
배고플땐 참을 수 있는 방법은 물을 많이 마시는 방법과
식단 관리를 통해서 위를 조금 줄이는 방법 밖에없습니다.
다이어트의 최고의적 아는맛이 무섭다.... 먹방유튜브로 대리만족하는것은..
최악의 판단이고 그나마 칼로리가 적은 과일 위주로 드시는게 좋을것같네요.
안녕하세요. 사향8252입니다.
배고플때 참는다는건 굶겠다는 것인데, 굶어서 살빼면 골병든다고 하죠? 몸의 기능이 약해져요.윗분들 말씀대로 식이요법 하셔야 됩니다.탄수화물(쌀밥과 밀가루)를 드시지 마시고 현미밥이나 고구마를 약간에 끼니때마다 야채와 단백질(참치,두부,계란,닭가슴살등)을 같이드시고 근력운동을 하셔서 체지방을 줄여 나가면 됩니다
안녕하세요. 겸손한사자93입니다.
일단 최대한 먹방컨덴츠를 보면 안됩니다
간단한 운동 빨리걷기,윗몸 일으키기,스트레칭
정도 해주시면 배고픈걸 잊으시는데 도움이 되는거 같구요 따듯한물에 샤워도 괜찮은걸로 알고 있습니다
안녕하세요. 당찬극락조277입니다.
-. 최근 20킬로 감량한 저의 기준의로 답변드리겠습니다. 다이어트중 단식을하면 순간적으로 빠질수는있으나 어리석은 행동이라고 말씀드리고싶습니다. 사람이 참기힘든 3대욕구는 식욕, 배설욕, 수면욕 이라고합니다. 저의 경험으로 조언을 드리자면 굶지마시고 야채와 단백질식사로 대체하여 식단조절을하시면서 운동을 병행하신다면 2개월내 최소 10킬로는 감량하실수 있습니다. 거기에 추가적으로 살이쪘던 순서의 반대로생각하여 혈관, 혈액청소를 먼져진행하여 독소배출을 하신다면 요요없는 다이어트에 성공하실수있습니다.
안녕하세요. 예리한다람쥐77입니다.
다이어트약을 처방받아서 먹어보세요
블로그에있는 이상한 한방이나 광고약 같은거 말고
의원이나 피부과에서 처방받는 양약을 먹어보세요.
다이어트약 성지 찾아보시면 유명한 병원들 나와요
안녕하세요. 기분좋은날입니다.
배고픔을 참는 방법은 물을 마시거나
무설탕껌을 씹는 것도 괜찮습니다
다이어트는 식단과 운동이 병행되야 합니다
굶는 다이어트는 건강도 나빠지고 요요현상도
옵니다
건강한 다이어트 하시기 바랍니다
기분 좋은 하루 보내세요
