잠 좀 푹 자고 싶은데 좋은 방법 추천해주세요

Question

잠 좀 푹 자고 싶은데 좋은 방법 추천해주세요

일찍 잠들면 새벽에 몇 번 씩 깨고

늦게 잠들어도 중간에 한 번 씩 깨고

매일매일 피곤하네요ㅠㅠ

Answer 1

저랑 증상이 비슷하네요

저는 잠 드는 건 잘 드는데 자다가 자꾸 깨요

그래서 별별 민간요법 다 시도해봤죠

카페인도 끊고, 카모마일 차도 마셔 보고, 양파도 먹어보고, 상추도 먹어보고...

근데 다 소용 없었어요

그냥 병원 약 처방받아서 먹으니까 해결됐어요

물론 약 먹으면 바로 잘 자는 건 아니고

처음에 자신에게 맞는 약 찾기 위해 처방 바꿔 보는 시기가 필요하긴 해요

약은 신경과, 정신과에서 처방받을 수 있어요

그리고 혹시 화장실 문제 때문에 중간에 깨는 거라면 호박씨추출물 영양제가 도움 되긴 해요