아침 & 공복 운동으로 뭐가 가장 좋을까요?

Question

아침에 공복 운동으로는 뭐가 제일 좋을까요?체지방 감소 및 체력 향상 목적입니다!효과 좋으면서 기분 좋은 하루 시작할 수 있는 운동 추천해 주세요!

웃으면서일어나는파리 · Accepted Answer

체지방감소와 체력 향상이 목적이라면 공복 유산소를 추천드립니다. 이게 체지방이 많이 줄어드는 시기는 아침 공복에 유산소를 하는게 가장 좋다더군요. 아침에 일어나셔서 가볍게 스트레칭하시고 유산소 하시는 거 추천드립니다.

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채택된 답변

세상에서가장행복한사람 · Answer

공복에  심하게 운동하면 허기도 지고  몸에 무리도 갈겁니다가볍게 요가하듯이 스트레칭을 30여분 해주시고  런닝이나 산책을 통해 유산소 운동도  좀 해주시면 좋을듯해요

올곧은꽃무지224 · Answer

안녕하세요.

모닝 루틴으로 운동을 생각 중이시라면 수면 중 굳어있던 몸을 풀어주는 명상과 요가를 추천드리구요.

시간이 남으신다면 러닝을 가볍게 해주시는걸 추천드립니다.

뻔한 내용일지 모르지만 효과도 좋고 입문하기도 쉽습니다

생활꿀팁