몸무게 살 찐건가요 아니면 근육량 때문에 찐건가요

Question

어제 몸무게 57.85kg였는데 식단은 많이 안먹었는데 근력 운동 했거든요 오늘 갑자기 몸무게 달아보니까 59.15kg 된거에요.. 살 찐건가요 아니면 근육량 때문인건가요..

Answer 1

하루 아침에 근육량이 늘어나지는 않습니다.

음식물이나 수분 섭취를 해서 몸무게가 늘어 난 것 같습니다.

참고로 아침에 자고 일어나면 몸무게가 1kg 정도가 줄어 있습니다.

자는 동안 수분이 빠져나가서 그렇습니다.

Answer 2

근력 운동을 한다고 해서 갑자기 몸무게가 1kg 이상이 찔 정도로 근육량은 늘어나지 않습니다.

원래 몸무게의 1~2 kg 정도는 수분이 빠져나가는 정도로 변하는 수치이고

식단이나 운동과는 몸에 수분이 빠져있는 상태에서 다시 음식물이나 물을 섭취해서

일시적으로 몸무게가 늘어난 것이라서 실제로 몸무게는 변화가 없다고 생각하시면 됩니다.

Answer 3

근력 운동 같은 경우에는 꾸준히 하면 당연이 근육량이 증가하는것은 사실입니다

그런데 몸무게가 약 1.3키로 하루 아침에 증가를 했다면 근육량이 하루 아침에

그렇게 증가할수는 없는것 같아요 근육량은 운동량에 따라 조금씩 증가하지

하루지난후에 그렇게 증가하지 않습니다

Answer 4

아 그거는살이 찐 게 아니에요 하루만에 근육이 1kg 넘게 늘어날 수도 없구요 근력운동하면 근육에 미세한 손상이 생기고 회복하려고 염증반응이 생기면서 물이 많이 모이게 되거든요 그래서 몸무게가 늘어난거같아요 그리고 운동후에 탄수화물이나 나트륨 섭취하면 수분이 더 쌓이기도 하고 변비나 배변상태에 따라서도 몸무게는 하루에 1-2kg정도 변할 수 있다고봐요 며칠 뒤에 다시 재보시면 원래대로 돌아올듯해요.

Answer 5

안녕하세요 근력운동 을 아무리 빡시기했ㄷ고 해서 근육량이 2키로 가량 생기진 않습니다 보통 그러면 체지방에서 근육으로 바뀌기 때문에 몸무게의 변화는 여러 요인이라고 보시면되요